Работа с границами. Восстановление целостности
Эта группа для вас, если:
- вы не умеете говорить «Нет», часто ощущаете смущение
- вы не любите просить о помощи или после нее чувствуете себя в долгу
- после общения с кем-то чувствуете себя опустошенными
- вы вкладываетесь, а в ответ мало благодарности
- если вам неловко отказывать человеку в ответ на его просьбу
- вы часто ощущаете тревогу во время общения и неуверенность в себе
- вам часто дают непрошенные советы и пытаются вас поучать
Что будет:
- исследование разных функций и видов личных границ
- техники сохранения своего ресурса в общении
- развитие навыка просить помощь и принимать поддержку
- техники управления своими границами и энергией
- упражнения на противостояние манипуляциям и влиянию
- укрепление устойчивости и независимоси
Результаты группы:
- умение распознать момент, когда вы отдаете слишком много
- чувство наполненности и удовлетворения
- формирование навыка просить и брать, ощущая свое достоинство
- восстановление самоценности и обретение чувства любви к себе
- формирование и развитие навыка отстаивать себя и свое мнение
- развитие устойчивости к манипуляциям и различным способам нарушения личных границ
- уверенность в себе и повышение самооценки
- получение удовольствия от взаимодействия с другими