Цигун Железная рубашка 1

Цигун Железная рубашка I это – в основном, статические позиции и упражнения для выравнивания костной структуры тела и формирования правильной осанки, укоренения и центрирования. Эти упражнения позволяют хорошо «укорениться» на Земле и получить от нее мощную целительную силу.

Цигун Железная рубашка I включает в себя также дыхательные практики, позволяющие наполнить жизненной энергией железы, органы и фасции и затем упаковать в них эту энергию. В практике упаковочного дыхания мы вбираем воздух маленькими глотками и затем выдыхаем, на задержке дыхания подтягивая вверх живот, анус и половые органы, пока не почувствуем эффект всасывания.

Техники Цигун Железная Рубашка I

• Брюшное и обратное дыхание
• Упаковочное дыхание
• Дерево ци в объятиях Великого Воина
• Великий Воин несет золотую урну(фазы Инь и Ян)
• Золотая Черепаха погружается в пучину вод(фаза Ян)
• Водяной Буйвол поднимается из неведомых глубин(фаза Инь)
• Дивная птица Феникс полощет золотые перья в потоке жемчужной росы