Семинар по Ицюань в Москве,
15-18 марта 2007 года |
|
15-18 марта 2007 года в даосском центре «Шен» прошел семинар Анджея Калиша по Ицюань.
Семинар проводил:
Анджей Калиш — директор и главный инструктор Академии ицюань в Польше, ученик мастера Яо Чэнгуана. Яо Чэнгуан — директор и главный инструктор школы «Цзунсюнь угуань» в Пекине, председатель Пекинского общества исследования ицюань.
Семинар ставил перед собой две цели:
- Ознакомление с Ицюань — для новичков.
- Углубление понимания системы, ее практических и базовых навыков — для тех, кто уже практикует Ицюань.
Участники семинара изучили основы Ицюань и ознакомились с общей концепцией системы. В ходе семинара были охвачены три главных аспекта:
- Искусство боя.
- Оздоровительный аспект практик.
- Развитие личности.
Основные тренировочные методы Ицюань:
- Чжан Чжуан — столбовая работа — «поиск движения в не движении — поиск силы».
- Ши Ли и Моца Бу — практика медленных движений — «поиск не движения в движении — проба силы в движении».
- Фа Ли — практика быстрого движения — «выброс силы».
- Туйшоу — работа с партнером — толкающие руки.
По окончании семинара участники получили хорошую базу для освоения Ицюань.
Программа семинара по Ицюань:
Четверг, 15 марта: Столбовая работа
- Сиси Чжуан — неподвижная поза — расслабление как основа практики.
- Ченбао Чжуан — обхватывающие позы — основные оздоровительные позы.
- Фу Ан Чжуан — утопление доски — связь между статичными и динамичными упражнениями.
- Хуньюань Чжуан — основная боевая позиция (базовый вариант поиска силы).
- Пинтуй Ши Ли — основные упражнения для пробы силы в движении.
- Моца Бу — шаги с сопротивлением (грязевой шаг) — Ши Ли для ног.
- Дан Туйшоу — одиночное толкание руками — подготовка к работе с партнером.
Пятница, 16 марта:
- Повторение и более глубокая проработка упражнений, показанных в четверг.
- Тибао Чжуан — поднимание-обхватывание — одна из оздоровительных поз.
- Кайхе Ши Ли — открытие и закрытие — второе основное упражнение в Ши Ли.
- Бошуй Ши Ли — загребание воды — третье из основных медленных упражнений.
- Зоубу Ши Ли — три основных упражнения Ши Ли в сочетании с шагами.
Суббота, 17 марта:
- Повторение и корректировка упражнений, представленных в четверг и пятницу.
- Три основных метода поиска силы в боевых позах.
- Фу Ан Киу Ши Ли — давление на шар — медленное движение, подготовка к Туйшоу.
- Фу Ан Киу Фа Ли — выброс силы — в связке с упражнениями Ши Ли и с Туйшоу.
- Киан Киан Фа Ли — выброс силы вперед — в связке с упражнениями Ши Ли и с Туйшоу.
- Чжи Куан — прямой удар — основные ударные упражнения.
Воскресенье, 18 марта:
- Повторение всех основных упражнений предыдущих дней.
- Оздоровительные позы — в положении сидя и лежа.
- Два наиболее продвинутых варианта поиска силы в боевых позициях.
- Шуан Туй Шоу — упражнения двойного толкания руками.
- Шуан Туй Шоу Фу Ан Киу Фа Ли — использование выброса силы в двойном толкании руками.
- Шуан Туй Шоу Фу Ан Киу Фа Ли Фан Кончжи — принципы эффективной нейтрализации действий Фу Ан Киу Фа Ли противника.
- Общее введение в более продвинутые способы Туйшоу.
- Ответы на вопросы и рекомендации по индивидуальной практике.
Материалы по теме «Ицюань»:
|
