Наши телефонные номера
Наши координаты: Москва, ул. Вавилова, д. 97
Телефоны: +7 (925) 506-29-39 , +7 (929) 650-97-23 whatsapp
Схема проезда e-mail: center@daos.ru

 

Тест для спины

Ответьте следующие вопросы:

  • Приходится ли вам подолгу сидеть или стоять на работе?

  • Приходится ли вам часто выполнять однообразные движения?

  • Вы часто поднимаете или переносите тяжести?

  • Испытываете ли вы боли в шее, плечах, пояснице?

  • Вы часто бываете в состоянии стресса или предельной концентрации?

  • Вам трудно повернуть голову, чтобы посмотреть через плечо, например, сидя за рулем автомобиля?

  • В вашем рационе много жирных и сладих продуктов?

  • У вас лишний вес?

  • Вы занимаетесь спортом не чаще одного раза в неделю?

  • Вам трудно расслабиться даже с помощью йоги и дыхательной гимнастики?

Результаты теста

Подсчитайте, на какое количество вопросов вы ответили утвердительно. Если вы дали не более двух утвердительных ответов, то вы относитесь к группе счастливчиков, у которых нет проблем с позвоночником. Сохраняйте и поддерживайте свою форму с помощью физических упражений и массажа!

Если вы дали 3-5 утвердительных ответов, то вам пора начать усиленно тренировать мышцы спины, и кроме того каждый вечер выполнять несколько упражнений на гибкость позвоночника, например, из комплекса даосской йоги.

Если утвердительно ответов оказалось больше пяти, то вам нужно немедленно заняться своим позвоночником: начать тренировать мышцы спины по системе Пилатес или с помощью даосской йоги.

Материалы по теме