C:
Надавите вниз и
проглотите воздух
.
B:
Широко разведите пальцы. Это
помогает натянуть сухожилия рук.
Повторите 3 раза. Поднимитесь на
цыпочки, чтобы растянуть сухожилия
всего тела.
Упражнение 1