почтовая рассылка №71
15 марта 2012 года

ДАОССКИЕ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
дайджест даосского центра «Шен»

сайт «Шен» | занятия | семинары | форумы

 
ТЕМА НОМЕРА

Чжунгун Цигун:
«Пестование жизни в «стоянии столбом» в позе «пальцы-меч»

Фрагменты статьи мастера Чжунгун цигун Чжана Хунбао
«Первая ступень чжунгун высшего уровня»

Это упражнение состоит из двух равноценных частей: первая — «стояние столбом», вторая — завершающий этап. Допускается и их раздельное выполнение. Более того, можно вычленять и выполнять отдельно те или иные приемы из обеих частей.

1) «Стояние столбом»

Положение тела и «работа мысли»:
Расставьте ноги на ширину плеч, слегка согните их в коленях. Тело естественно расслаблено. Представьте, что ваши ноги глубоко погружены в землю, что вы полностью слились с небом, что вы не можете сдвинуться с места. Обе руки, расслабленные, но прямые, поднимите перед собой, кистям придайте форму «пальцы-меч» (указательный и средний пальцы прямые, большой палец подушечкой упирается в ногти безымянного пальца и мизинца), ладони смотрят друг на друга. Сохраняйте на лице выражение легкой улыбки, вслушивайтесь в отдаленные звуки, смотрите прямо.

Дыхание:
«обратное абдоминальное дыхание телом». Вдыхая, втягивайте нижнюю часть живота и представляйте, что вся «космическая истинная ци» через поры тела поступает внутрь и собирается в нижнем даньтя-не. На выдохе представляйте, что ци через руки и «пальцы-меч» выходит наружу. При этом «мысль» не должна покидать кончики пальцев. Тем, кто страдает сердечными заболеваниями или физически ослаблен, во время выполнения упражнения можно не поднимать руки, держа их опущенными вдоль тела. Однако кисти рук обязательно должны быть сложены в «пальцы-меч».

Действие упражнения:
а) регулирует соотношение инь и ян, укрепляет физическое состояние, изменяет состояние «наполненности вверху и недостаточности внизу» на «недостаточность вверху и наполненность внизу», наполняет организм ци, укрепляет опорно-двигательный аппарат.

б) особенно эффективно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что при «обратном абдоминальном дыхании телом» амплитуда колебаний диафрагмы увеличивается с 1 — 2 см до 4 — 5 см. Пищеварительная система в результате этого получает естественный массаж, что улучшает переваривание и усвоение пищи, а также проходимость участков энергетических каналов в очаге заболевания;

в) регулирует комплекцию, позволяет сохранять красивую фигуру. «Обратное абдоминальное дыхание» способствует уменьшению объема талии, является эффективным способом снижения веса. Полным людям во время «стояния столбом» рекомендуется сильнее сгибать колени для принятия более низкой позы и усилить амплитуду движений стенки нижней части живота.

г) набирание ци, испускание ци. «Дыхание телом» означает набирание ци внутрь через все биологически активные точки и поры тела. «Пальцы-меч» служат для испускания «внешней ци», что не только не вредно, но и полезно. Набирается большое количество ци, а испускается — малое, площадь тела, через которую поступает ци, большая, а площадь кончиков пальцев, через которые происходит испускание ци вовне, мала, что создает мощное давление в пальцах и усиливает «внешнюю ци»;

д) вызывает появление особой способности «чувствовать телом».

2) Завершающий этап

Дыхание:
естественное.

Движения:
а) растирание рук;

б) протирание лица ладонями. Регулярное выполнение этих двух приемов придает лицу румянец, оздоравливает кожу. Их можно выполнять самостоятельно, например, во время утреннего умывания;

в) «сухое причесывание». Во время причесывания кончики пальцев должны касаться кожи головы. Движение рук осуществляется спереди назад;

г) похлопывание по голове. Начинайте с легкого похлопывания, постепенно увеличивая силу шлепков. Более продолжительное и интенсивное похлопывание должно приходиться на те участки, где возникают неприятные ощущения.

Приемы в) и г) показаны, главным образом, при заболеваниях нервной системы, головокружении, мигрени, выпадении волос, а также служат для профилактики и исправления «отклонений» — застоя ци в макушке и т.п. Эти приемы можно выполнять отдельно, например, после интенсивного умственного труда;

д) растирание ушей. Уши массируются сверху вниз по всей поверхности, с увеличением усилия на мочках, до появления жара и покраснения. Массаж ушей, в соответствии с принципами иглоукалывания, заменяет общий массаж тела. Появление во время массажа болевых ощущений в той или иной рефлекторной точке свидетельствует о патологии соответствующей области в организме. В этом случае требуется особенно интенсивный массаж болезненной точки. Если прием выполняется отдельно, то он осуществляется до полного исчезновения болезненных ощущений.

е) растирание дачжуй (включая шейный отдел позвоночника). «Стояние столбом» может вызвать потоотделение, а следовательно, простуду, возникновение которой наиболее вероятно через область дачжуй. Поэтому после занятия настоятельно рекомендуется протереть эту область насухо. Кроме того, этот прием способствует профилактике заболеваний шейного отдела позвоночника. Надавливание на шею должно выполняться особенно интенсивно в местах проявления болезненных ощущений и окостенения. Выполняя этот прием отдельно, следует добиваться исчезновения болей и размягчения затвердевших участков;

ж) похлопывание по рукам по ходу энергетических каналов. Сначала выполняется похлопывание по левой руке: сверху вниз по всей поверхности. Затем — похлопывание по правой руке. Интенсивность похлопываний должна постепенно нарастать. Этот прием является эффективным средством «прочищения» ручных меридианов инь и ян, лечения заболеваний рук. Он также дает определенный терапевтический эффект при заболеваниях сердца и легких;

з) размахивание руками вперед — назад. Это упражнение предупреждает возникновение полиартрита верхних конечностей;

и) похлопывание по груди и спине. Во время похлопывания себя по груди и спине грудь должна быть втянута. Ни в коем случае не допускается выпячивание груди;

к) похлопывание по пояснице и животу. Выполняя шлепки ладонями по пояснице и животу, втягивайте нижнюю часть живота. Таким образом ци будет собираться в даньтяне;

л) похлопывание по бокам;

м) расставьте ноги, нагните корпус и похлопайте ладонями по почкам. Затем, начиная с ягодиц, медленно выпрямляйте тело. Стойте естественно и расслабленно, слегка прикройте глаза, «внутренним зрением» наблюдайте за почками, стараясь ощутить движение ци между почками. Этот прием направлен на укрепление почек и может выполняться, в случае необходимости, отдельно;

н) нагните корпус и похлопайте ладонями по бедрам сверху вниз по всей поверхности;

0) наложите ладони на колени и выполните по девять вращений сначала внутрь, а затем наружу;

п) подтяните левое бедро, наложите ладони на колени и выполните по девять вращений сначала влево, а затем вправо;

р) медленно выпрямитесь, подвигайте ступнями и пальцами ног. Приемы с ж) по р) относятся к «методике похлопывания», являющейся составной частью цигун-подготовки в ушу. Они не только повышают способность к сопротивлению насилию, но и «укрепляют» ци и кровь во всем теле, улучшают их циркуляцию. Похлопывание по нижней части тела улучшает функцию почек. Эти же приемы особенно эффективны при ревматических артритах.

Упражнение «пестование жизни в «стоянии столбом» в позе «пальцы-меч» является вспомогательным в методике «большого небесного круга». Наибольший эффект достигается при выполнении этого упражнения ранним утром, стоя лицом на восток.

 

СЕМИНАР ПО ЧЖУНГУН ЦИГУН В МОСКВЕ!

23-28 марта 2012 года — cеминар китайского мастера Чжан Пэнфэя в Москве

23 марта в Москву в очередной раз приезжает китайский мастер Чжан Пэнфэй с семинаром по Чжунгун Цигун.

Расписание семинара:

— 23, 24 и 25 марта1-я ступень семинара по даосской алхимии, для начинающих.
26, 27 и 28 марта3-я ступерь семинара по даосской алхимии, для продолжающих обучение.

Видео: Чжан Пэнфэй демонстрирует технику загребания и наполнения тела энергией Ци на семинаре в Москве>>>

Фоторепортаж с семинара Чжана Пэнфэя 15-20 марта 2011 года >>>

Тема семинара:
Даосская алхимия — секретные методы оздоровления и активация жизненных сил организма

Программа семинаров:
Женьсяньгун: способ приготовления эликсира бессмертия внутренней алхимии
I. Путь и цели техники достижения долголетия
II. Открытие скрытых возможностей организма — ознакомление с применением в ознакомительных и лечебных целях
III. Теория учения жизненных сил — Шесть золотых ключей:
1. Теория силы мысли и диалектика души/тела.
2. Объяснение ощущений при дыхательных практиках.
3. Теория становления лидерства.
4. Обсуждение биоинструментов.
5. Теория способности обмена информацией.
6. Обсуждение различных видов потенциальных сил человека.
IV. В результате долгого периода напряжения открываются четыре
основные истины:
1. Восемь изначальных аспектов успеха.
2. Пять частей прямого пути.
3. Формы принятия энергии.
4. Правила изучения Чайгуна.
V. Основополагающие законы категории Инь и Ян, Закон взаимозависимости изменения качества и количества, закон движения насекомого в коконе.
VI. Три основных фактора выполнения статических упражнений: регуляция позы, регуляция духа, регуляция дыхания.

Мастер Чжан Пэнфэй:
Чжан Пэнфэй родился и вырос в семье врачей, практикующих китайскую медицину, поэтому он с детства научился разбираться в этой науке. Мальчику часто приходилось сталкиваться с вопросом жизни и смерти, что сыграло особую роль в процессе взросления.

С 15-ти лет Чжан Пэнфэй изучал философию, психологию и другие науки, требующие глубокого осмысления. Затем встал на путь самосовершенствования, изучал Цилинь (культуру Тяньхуа), учился постигать путь мироздания, после чего совершенствовался в Великом учении о китайской традиционной культуре.

После окончания обучения был направлен в Шанхай. Там он руководил процессом пути самосовершенствования и оздоровления более 10 000 учеников, излечивал множество сложных заболеваний. Наконец, он принял решение посвятить себя работе над развитием сил небожителей в обычных людях.

Чжан Пэнфэй имеет 10 дипломов, изучил более 300 современных специальностей, включая геомантию, ицзинистику (наука о «Книге Перемен»; трактат посвящен толкованию специальных символов), китайскую медицину, традиционную тибетскую медицину, Цигун, учение о стратегиях, буддизм, конфуцианство, даосское учение, военное учение, учение о пяти стихиях, учение о судьбе, гуйгуцзы. Занимался изучением даосского учения, а также проводил изучение и сравнение музыки даосского, буддийского и христианского учений В 2003 г. Учитель Чжан Пэнфэй был избран почетным председателем Мировой китайской ассоциации. Чжан Пэнфэй — ближайший ученик китайского мастера Чжан Хунбао.

Мастер Чжан Хунбао
В 1987 г. основал Научно-исследовательский институт Пекина (район Хайдянь), затем основал Международный институт биологических наук в Цинчэншане (провинция Сычуань), клинику золотого Будды, Санаторий горы Байюнь, Центр великого самосовершенствования в Наньшане. В 1988 г. издание «Справочник выдающихся деятелей Китая» признало учителя Чжан Хунбао одним из 3-х великих мастеров Цигуна нынешнего поколения. В 1999 г. Чжан Хунбао вошел в «Список самых известных людей мира».

Рекомендуем прочитать статьи мастера Чжан Хунбао:

«Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 1
«Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 2
«Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 3
«Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 4

Подробнее о семинаре Чжан Пэнфэя в марте 2012 года >>>

Место проведения семинаров:
Семинары пройдут в центре «Шен»: схема проезда
В центре работает пропускная система. Предварительная регистрация на семинар обязательна.

Справки и запись на семинар:
Зарегистрироваться можно, заполнив форму на нашем сайте или позвонив по телефону: (925) 506-29-39.

 
МАНТЭК ЧИА В МОСКВЕ!

13-18 апреля 2012 года — семинары Мантэка Чиа в Москве

С 13 по 18 апреля 2012 года в Москве пройдут традиционные семинары даосского мастера Мантэка Чиа. Программа семинаров:

  • 13 апреля, пятница — Встреча с читателями | Начало: 19.00

    Встреча мастера Мантэка Чиа в с читателями пройдёт в новом магазине «Путь к себе», по адресу: Ленинградский проспект, дом 1 (м. Белорусская). Схема проезда

  • 14 апреля, суббота — Внутренняя улыбка, 6 Целительных звуков, Микрокосмическая орбита | 11.00-18.00

  • 15 апреля, воскресенье — Целительная любовь | 11.00-18.00

  • 16 апреля, понедельник — Мудрый цигун, Медитация Всемирной связи | 11.00-18.00

  • 17 апреля, вторник — Нейгун, Костное дыхание | 11.00-18.00

  • 18 апреля, среда — Даньтянь Цигун | 11.00-18.00.

Подробнее о семинарах Чиа в 2012 году >>>

Зарегистрироваться можно, заполнив форму на нашем сайте или позвонив по телефонам: (925) 506-29-39. Предварительная регистрация обязательна.

Подробнее о мастере Мантэке Чиа >>>
Фоторепортаж с семинаров в 2011 году >>>
Интервью с Мантэком Чиа во время семинаров в Москве, апрель 2010 года >>>

 

АКЦИЯ!

Брошюра Мантэка Чиа с автографом автора в подарок!

 

БИБЛИОТЕКА

Самая большая библиотека книг Мантэка Чиа в интернет!

На сайте даосского центра «Шен» собрана самая большая в интернете электронная библиотека книг даосского мастера Мантэка Чиа.

Более 30 книг Мантэка Чиа в электронном виде доступны для скачивания всеми интересующимися даосскими практиками.

В наших планах: размещение книг других мастеров по даосским практикам — следите за обновлениями.

Заходите, скачивайте, читайте!

Библиотека книг Мантэка Чиа >>>

 

АКАДЕМИЯ «HEALING TAO»

Открытые уроки в академии «Healing Tao»

Даосским практикам можно обучаться в Академии «Healing Tao» в режиме on-line. На сайте Академии вы найдете видео- и аудио-материалы, необходимые для подготовки к сертификации, а также пройти обучение у своего личного инструктора.
Записаться в Академию >>>

Открытые курсы Академии!
Мы начинаем публикацию открытых (бесплатных) уроков Академии «Healing Tao». В течение года вы сможете ознакомиться с большей частью практик системы заочно. Воспользоваться материалом курса может любой зарегистрированный пользователь сайта.

Адрес открытых уроков >>>

Каждые две недели мы размещаем здесь материалы из существующих курсов Академии, для того, чтобы Вы могли ознакомиться и приобщиться к Даосским практикам Мантэка Чиа и других Мастеров. В настоящее время выложено 10 открытых уроков, следите за обновлениями!

Анонс: В настоящее время открыт новый урок для ознакомления «Йога сновидений» (описание курса). Материал будет в открытом доступе с 4 по 20 марта включительно. В основе курса лежат ключевые наработки Хуана Ли, используемые для осознания себя во сне

 
МУЗЫКА

Музыка для практики и развития

Для всех практикующих даосские и другие практики оздоровления и саморазвития мы запускаем новый раздел на сайте даосского центра «Шен» — Музыка для практики и развития.

В этом разделе периодически размещаются музыкальные альбомы для занятий цигун, тайцзи, йогой, медиацией и другими практиками. Следите за обновлениями.

Заходите, скачивайте, слушайти и практикуйте!

Музыка для практик и развития >>>

 

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Даосский центр «Шен» в социальных сетях

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Новости, анонсы событий центра, материалы сайта (тексты, фото, аудио и видео).

Группа Вконтакте
Страница на Facebook
дневник в LiveJournal (Живом Журнале)

Читайте нас там, где удобно!

Также мы рекомендуем:

Если вы хотите получать оперативную информацию с анонсами семинаров приезжаюих к нам мастеров (Мантэк Чиа, Хуан Ли, Яо Ченгуан и др.) — рекомендуем подписаться на информационную рассылку даосского центра «Шен». Информационные письма рассылаются нами не чаще 1 раза в месяц и только в связи с крупными событиями центра.

Подписаться на информационную рассылку >>

 

НОВОСТИ САЙТА «ШЕН»

14.03.2012 — Чжунгун цигун: Чжан Хунбао «Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 4

06.03.2012 — Чжунгун цигун: Чжан Хунбао «Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 3

28.02.2012 — Чжунгун цигун: Чжан Хунбао «Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 2

21.02.2012 — Чжунгун цигун: Чжан Хунбао «Первая ступень чжунгун высшего уровня». Часть 1

20.02.2012 — Музыка: Oliver Shanti & Friends: Tai Chi Too

 14.02.2012 — Чжунгун цигун: Беседа с Чжан Хунбао о системе цигун «Чжунгун». Часть 2

13.02.2012 — Книги: Мантек Чиа «Тайцзи-цигун I. Форма «Тринадцать Движений»»

6.02.2012 — Музыка: Oliver Shanti & Friends: Tai Chi (Taichi)

26.01.2012 — Книги: Фрагменты новых книг Мантэка Чиа «Эмоциональное здоровье» и «Даосские практики улучшения зрения»

24.01.2012 — Музыка: Dragon Orchestra: Chinese Garden (Tai Chi and Meditation)

 

ФОРУМЫ ДАОССКОГО ЦЕНТРА «ШЕН»

Даосские практики

Обсуждение различных даосских практик: вопросы, личный опыт, отзывы с семинаров и занятий.

Последние сообщения форума:
Здесь мой мини-блог
Здоровье
Результаты практик.И кто сколько занимается
ПЭ
Какими упражнениями привлечь противоположный пол?
СЕКС по МАНТЕКСКИ
Сексуальные вампиры и паразиты
УКОРЕНЕНИЕ
М.Чиа"Просветление в тёмной комнате"
Беременность и даосские практики
Микро орбита и чакры
Система питания, основанная на 5 Элементах

Библиотека

Книги, фильмы и музыка по теме практик: рекомендации, впечатления, обмен мнениями. Размещение ссылок на материалы в Интернет, поиск и обмен.

Последние сообщения форума:
Видео системы Целительного Дао на 60 DVD
Коллекция книг Мантэка Чиа на русском и английском языках
Некоторые книги и видео М. Чиа
Фильм: Мантэк Чиа «Шесть целительных звуков»
Фильм: Мантэк Чиа «Микрокосмическая орбита»
Фильм: Мантэк Чиа «Целительная любовь»
Фильм: Мантэк Чиа «Даньтянь-Цигун. Открытие Куа»
Фильм: Мантэк Чиа «Внутренняя Улыбка»

 

Дружественные рассылки
«Территория развития»: журнал о технологиях саморазвития


Москва, ул. Вавилова, д. 97 | Схема проезда
Телефоны: (925) 506-29-39
E-mail: center@daos.ru

Сайт даосского центра «Шен»: www.daos.ru
Выпускающий редактор рассылки: Сеанат