Наши телефонные номера
Наши координаты: Москва, ул. Вавилова, д. 97
Телефоны: +7 (929) 650-97-23, +7 (926) 784-08-23 whatsapp
Схема проезда e-mail: center@daos.ru

 

Пилатес

«Десять уроков – и вы почувствуете себя лучше.
Двадцать занятий – и вы будете лучше выглядеть.
Тридцать занятий – и вы получите совершенно новое тело»

Джозеф Пилатес

О системе «Пилатес»

Систему тренировки пилатес разработал почти сто лет назад Джозеф Пилатес (1880-1968). Она помогает одинаково эффективно совершенствовать тело и ум, так как каждое упражнение требует полной концентрации внимания на работе мышц и сухожилий, координации движения и дыхания. В результате воспитывается легкость и грациозность движений, вырабатывается способность фокусироваться на цели. Занятия пилатесом тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение (подтягивается живот, уходит лишний жир с бедер), мышцы принимают удлиненную форму, пропадают боли в спине. Упражнения направлены, в основном, на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника.

Любава Миронова - занятия Пилатес в нашем центре

Для занятий по системе Пилатес практически не существует никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на позвоночник и суставы сведена к минимуму. Это один из самых безопасных видов тренировки для оздоровления позвоночника, он часто используется в восстановительной посттравматической терапии. В системе предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника.

Занятия пилатес в даосском центре «Шен»

В нашем центре вы можете начать изучать упражнения системы Пилатес индивидуально или в малой группе (2-4 человека) в утреннее и дневное время. Хорошо сочетать занятия Пилатес с тайским массажем и йогой.

Любава Миронова - Занятия Пилатес в нашем центре  ЛЮбава Миронова - Занятия Пилатес в нашем центре

Наш инструктор

Любава Миронова, 30 лет, инструктор фитнес-йоги и пилатеса. У нее за плечами 6-летний опыт преподавания физических упражнений, пластики и современного танца, диплом Института повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров РГУФК.

Любава Миронова - занятия Пилатес в нашем центре

 

Видео по пилатесу в нашем центре >>>

Материалы по теме «Пилатес»: